면역력높이는생활습관1
LIFE RECIPE
면역력 높이는 생활습관
*코로 호흡하기
입으로 호흡하면 오염된 고이가 걸러지지 않고 바로 폐로 넘어가며, 편도가 건조해지기 쉽다.
반면 코로 호흡하면 코 점막이 노폐물을 막아주므로 폐의 기능과 면역력이 떨어지는 것을 막을수 있다.
*양쪽 치아로 골고루 먹기
양쪽 치아로 음식을 잘 먹으면 혈액순환이 원활해지고 에너지가 머리 전체에 구석구석 전달되어
신체 기능 증진에 도움이 된다.
*위를 보고 똑바로 잠드는 수면 습관
바른 수면 자세는 부신과 뇌하수체의 기능이 강화된다. 나쁜자세의 수면은 면역체계 기능이 떨어져
바이러스 침투가 쉬어진다는 사실을 기억할것.
*차가운 음식을 많이 먹지 않는다
몸을 따뜻한 상태로 유지하면 세포의 신진대사가 원활해지고 면역력이 높아진다.
차가운 맥주나 아이스크림등 차가운 음식을 과하게 섭취하면 몸이 차가워져 면역력이 떨어진다.
*햇볕을 쬔다
햇살은 세포의 에너지 대사를 높여 세균이나 바이러스, 유해 단백질을 분해해 면역력을 높여준다.
오랫동안 같은 자세로 일하거나 공부하지 말고 짧은시간이라도 내서 가벼운 산책을 하자.
댓글목록
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리드인테리어 ()
5개항목 모두 참 쉬운듯 어려운 생활 습관
그래도 지키려고 노력해봐욤~~ 우리모두^^
