허리통증에 관한 오해와 진실
<< 나도 혹시 허리 디스크?
자가 진단법 1) 누운자세에서 다리를 들어 올려라 - 통증이 느껴진다면..
2) 까치발로 걸어봐라 - 까치발로 걷기가 힘들다면..
3) 엄지발가락을 눌러봐라 - 엄지발가락이 쉽게 눌러 진다면 허리 디스크..
<< 허리 통증을 부르는 잘못된 자세는 ?
1) 의자에 (잘못된 자세로) 앉은 자세
2) 쪼그려 앉아 있는 자세
3) 누워있는 자세
4) 엎드려 있는 자세
5) 오래 서 있는 자세
<< 허리 통증에 관한
진실과 오해 1) 척추가 약한 사람이 호랑이 뼈를 삶아 먹으면 척추가건강해진다 -- NO
2) 걸음마를 빨리 떼는 아기 일수록 허리가 튼튼하지는 않다 -- NO
3) 쩍벌남은 허리 디스크에 걸릴 가능성이 높다 -- YES
4) 허리 수술을 하면 아기를 낳는데 문제가 생기지 않는다 -- NO
5) 골프나 훌라후프 같이 허리 회전하는 운동은 허리를 튼튼하게 하지 않는다 -- NO
6) 한쪽으로 매는 가방은 허리를 망치고 양쪽으로 매는 배낭은 허리를 보호한다 -- NO
7) 허리가 유연할수록 좋아서 요가와 스트레칭만 하면 허리통증을 고칠 수 있다 -- NO
8) 허리가 아플때 마다 허리 보호대를 착용하는 것이 좋지 않다 -- NO
9) 허리가 아플때에는 허리 근육 강화 운동을 많이 해야 좋지 않다 -- NO
10) 허리 위에 올라가 발로 지압을 하면 효과가 없다 -- NO
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